top of page
Foto van schrijverSimona Klokočovnik

Voorbereiding op jouw optimale massage-ervaring: 6 tips voor ultieme ontspanning

Bijgewerkt op: 4 jul.

Massage is niet alleen een geweldige manier om stress te verminderen, de bloedsomloop te bevorderen en pijn te verlichten, maar ook een kunst die vele technieken en stijlen omvat. Met zoveel opties kan het lastig zijn om te weten wat het beste bij je past. Daarom delen we hier enkele waardevolle tips om ervoor te zorgen dat je het maximale uit je massage-ervaring haalt.


rugmassage, de therapeut masseert een persoon met een tatoeage


1. Waarom massages goed zijn

Massages bieden talloze voordelen zoals:

  • Verbeterde bloedsomloop

  • Verhoogde flexibiliteit

  • Verminderde stress

  • Pijnverlichting

  • Betere slaapkwaliteit

  • Gestimuleerd immuunsysteem

Massages verlagen ook de bloeddruk en hartslag, waardoor ze ideaal zijn om een vermoeiende dag af te sluiten. Overweeg een massage om te ontspannen en je algehele gezondheid te verbeteren.



2. Wat moet je doen voordat je naar een massagesalon gaat?

De juiste voorbereiding op massage is cruciaal om ten volle van je ervaring te genieten. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen:

  • Eet niet te veel, maar kom ook niet met een lege maag. Een lichte maaltijd voor je massage zorgt ervoor dat je je comfortabel voelt zonder een opgeblazen gevoel of honger die je kan afleiden.

  • Neem een douche voor je afspraak. Dit helpt je om te ontspannen na een lange dag en zorgt ervoor dat je fris en schoon bent voor de massage. Een schone huid draagt bij aan een aangenamere ervaring voor jou als klant en bevordert het gevoel van ontspanning tijdens de behandeling. Tegelijkertijd waarborgt het ook een hygiënische omgeving voor de masseur, wat bijdraagt aan een plezierige ervaring voor beide partijen.

  • Vermijd het aanbrengen van lotion op je huid. Niet alle lotions combineren goed met massageolie. Sommige kunnen klonteren en een onaangenaam gevoel geven tijdens de massage.

  • Maak je geen zorgen over ongewenste haartjes. Masseurs zijn gewend aan lichaamshaar en het is geen probleem als je je niet hebt kunnen scheren.

Door deze eenvoudige stappen te volgen, zorg je ervoor dat je optimaal kunt genieten van je massage en dat de masseur zijn werk zo goed mogelijk kan doen.



3. Hoe haal je het meeste uit een massage-ervaring?

Om het maximale uit je massage-ervaring te halen, zijn er een paar dingen die je kunt doen:

  • Communiceer met je masseur over eventuele pijn of ongemak. Laat je masseur weten welke gebieden extra aandacht nodig hebben, zodat ze zich daarop kunnen richten en verlichting kunnen bieden.

  • Geef duidelijke en nauwkeurige informatie over je gezondheid. Informeer de therapeut over eventuele allergieën. Massageoliën en lotions zijn vaak gemaakt van verschillende planten, dus als je allergisch bent, kan de therapeut een geschikte olie voor je kiezen.

  • Neem de tijd om zowel voor als na je massage te ontspannen. Als je een stressvolle dag hebt gehad, duurt het langer om te ontspannen. Rust voor en na je massage om je lichaam te helpen zich aan te passen aan het nieuwe niveau van ontspanning en om te voorkomen dat stress terugkeert.

Door deze eenvoudige instructies te volgen, kun je ervoor zorgen dat je het maximale uit je massage-ervaring haalt. Ontspan, geniet en laat de therapeut zijn werk doen!


op de handpalm zitten kruiden die nuttig zijn voor aromatherapie

4. Welke soorten massages moet je overwegen?

Afhankelijk van je behoeften en voorkeuren, kun je verschillende soorten massages overwegen:

  • Zweedse massage: Perfect voor ontspanning, maakt gebruik van zachte strijkbewegingen om stress en spanning te verlichten.

  • Diepe weefselmassage: Ideaal voor mensen met chronische pijn of spierspanning, gebruikt meer druk om knopen in de spieren los te laten.

  • Hotstone-massage: Gebruikt verwarmde stenen om spierspanning te verlichten en ontspanning te bevorderen.

  • Triggerpointmassage: Maakt gebruik van diepe strijkbewegingen en drukpunttechnieken om flexibiliteit te verbeteren en spanning te verlichten.



5. Wat je zou moeten dragen tijdens een massagesessie

Bij het beslissen wat je moet dragen tijdens je massagesessie, houd rekening met het volgende:

  • Zorg voor comfortabele kleding. Je zult een lange tijd op je buik of rug liggen, dus losse, comfortabele kleding is ideaal.

  • Vermijd strakke kleding of kleding met veel knopen of ritsen. Dit zorgt ervoor dat de therapeut gemakkelijk toegang heeft tot de te behandelen gebieden.

  • Draag wegwerp ondergoed als je dat prettiger vindt. Bij Relisse bieden we wegwerp ondergoed aan om je comfort te garanderen.

  • Als je ervoor kiest om je ondergoed aan te houden tijdens de massage, is dat meestal geen probleem.

  • We raden aan om je beha uit te doen, zodat de masseur je rug goed kan masseren.

  • Voor maderotherapie (houten massage), draag wegwerp ondergoed dat je in de salon krijgt. Als je liever je eigen ondergoed draagt, kies dan iets ouds omdat de rollers de stof kunnen beschadigen.

Bij Relisse zorgen we ervoor dat onze klanten zich altijd op hun gemak voelen. We bedekken zorgvuldig alle delen van het lichaam die op dat moment niet gemasseerd worden met een handdoek. We respecteren je privacy volledig en zorgen ervoor dat je nooit wordt blootgesteld. Onze procedures garanderen dat je altijd goed bedekt bent en je je op je gemak voelt tijdens de massage.



de glazen pot is versierd met orchideeën

6. Wie kan baat hebben bij een massage?

De meeste mensen kunnen baat hebben bij een massage. Massage kan helpen om pijn te verlichten, de flexibiliteit en het bewegingsbereik te vergroten, en de bloedsomloop te verbeteren. Het kan ook helpen om stress en angst te verminderen en ontspanning te bevorderen.

Er zijn echter mensen die geen massage zouden moeten krijgen. Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals kanker, bloedstolsels of osteoporose, moeten eerst met hun arts overleggen voordat ze een massage nemen.

Door het volgen van deze tips en adviezen, kun je je optimaal voorbereiden op je massage en er het meeste uit halen. Ontspan, geniet en laat de therapeut zijn werk doen!


Wil je onze behandelingen proberen? Boek nu en ervaar het zelf! https://www.relisse.nl/book-online


Bewaar en boek een pakket here!










ความคิดเห็น

ได้รับ 0 เต็ม 5 ดาว
ยังไม่มีการให้คะแนน

ให้คะแนน
bottom of page